В новом году многие люди решают заняться своим здоровьем. Взяв под контроль свое финансовое благополучие, вы можете улучшить свое физическое здоровье, уменьшив беспокойство по поводу денежных вопросов.

Новогодние резолюции о том, чтобы лучше заботиться о своем здоровье, уменьшить стресс или просто «сделать приоритетом заботу о себе», очень популярны и демонстрируют стремление улучшить свое благополучие. Финансовое благополучие — составление бюджета, понимание своих личных финансов или составление плана сбережений — обычно не входит в список, когда вы берете на себя обязательства по улучшению общего состояния здоровья.

Но знаете ли вы, что финансовый стресс может быть одним из основных факторов, способствующих ухудшению здоровья? Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, проведенному в октябре 2022 года (откроется в новой вкладке), 72% американцев сообщили, что испытывали стресс по поводу денег хотя бы раз в течение предыдущего месяца. Исследователи обнаружили, что постоянный стресс может привести к физическим проблемам, таким как головные боли и проблемы с желудком, а также к психическим расстройствам, таким как беспокойство и проблемы со сном.

Легко зарыть голову в песок в отношении финансов или считать, что «розничная терапия» является решением проблемы стресса, но мы должны признать, что некоторые, или, возможно, даже большая часть стресса, который мы можем свалить на требования работы или личные отношения, на самом деле может быть подсознательной реакцией на стресс по поводу денег, который мы не признаем.

Игнорирование остатков на кредитных картах, непонимание того, куда уходят деньги каждый месяц, или споры о деньгах с близкими могут быть признаками того, что в новом году вам необходимо обратить внимание на свое финансовое благополучие как часть вашего обязательства по уходу за собой.

С чего вы начнете, чтобы сделать свою финансовую безопасность важной частью своих решений на этот год? Будьте уверены, что для хорошего начала достаточно сделать небольшие шаги.

Шаг 1: Создайте сбережения на случай чрезвычайных ситуаций.

Часто можно услышать, что вам необходимо иметь от трех до шести месяцев расходов на жизнь на ликвидном, доступном сберегательном счете. Если эта сумма кажется непомерно большой или на ее достижение потребуется слишком много времени, начните с цели накопления средств на один месяц, чтобы добиться успеха раньше.

Помните, что сбережения на экстренный случай — это просто деньги на экстренный случай. Я слышал, что люди настолько сосредоточены на том, чтобы сохранить сумму экстренных сбережений в банке, что используют кредитную карту, когда возникает реальная чрезвычайная ситуация — ремонт автомобиля, непредвиденные медицинские расходы и так далее — и затем вынуждены платить проценты на остаток по кредитной карте вместо того, чтобы использовать деньги, которые они отложили для покрытия таких ситуаций.

Вполне нормально использовать средства на неотложные нужды (на действительно неотложные нужды, а не просто на то, что вам хочется), а затем снова начать восстанавливать эти средства — именно для этого они и предназначены!

 

Шаг 2: Обеспечьте себя финансовым планом.

Финансовое планирование часто имеет клеймо дефицита. «Я не могу поехать в отпуск, потому что недостаточно зарабатываю». «Мы не можем позволить себе жить в этом районе». «Бюджетирование лишает нас всех удовольствий в жизни».

В действительности, контроль над своей финансовой жизнью может стать огромным источником самоуважения. Во многих случаях отслеживание того, на что вы регулярно тратите деньги, знание того, сколько вы зарабатываете, и выяснение того, где вы могли бы сделать другой выбор, являются ключом к улучшению жизни, которого вы желаете.

Мне доводилось беседовать с клиентами, когда они были искренне шокированы тем, что тратят значительные суммы денег на вещи, которые им абсолютно безразличны. Внеся простые изменения в структуру своих расходов, они могут легко воплотить в жизнь то, что их действительно волнует — но они даже не подозревали, что это возможно, если бы не понимали свой финансовый план. Поговорим об огромном подъеме энергии и удовлетворенности жизнью!

Шаг 3: Запланируйте вознаграждение.

Устройте себе праздник за достижение поставленных финансовых целей и заложите его в бюджет. Ключ к соблюдению наших решений — убедиться в том, что мы получаем удовольствие и видим пользу от этих изменений. Если вы решили, что хотите накопить средства на экстренный случай или расплатиться с долгами, отложите небольшую сумму денег, чтобы отпраздновать достижение цели.

У одной из моих подруг был крупный студенческий кредит, полученный для получения высшего образования. Она составила бюджет с целью платить больше минимальной суммы каждый месяц, чтобы как можно быстрее погасить остаток, но на выплату всей суммы уйдет более двух лет. Она знала, что за эти два года она разочаруется, если не будет планировать, чего ждать, чтобы не останавливаться на достигнутом.

Она внесла в бюджет ежемесячные платежи по кредиту, а затем откладывала по 20 долларов в месяц в фонд поощрения. Каждые шесть месяцев она садилась и складывала сумму, которую выплатила по кредиту, и если она превышала 10 000 долларов, то заказывала массаж в качестве удовольствия, используя средства фонда вознаграждения для оплаты массажа. Эта небольшая сумма, которую она сэкономила, позволила ей получить удовольствие от снятия стресса и, помимо удовлетворения от того, что она внесла значительную сумму в остаток по кредиту, помогла ей сосредоточиться на достижении своей цели — следовать графику ускоренного погашения.

Принимать новогодние решения легко. Ключ к успеху и соблюдению решения — это реальное понимание того, для чего вы принимаете решение. Если вы ищете способ стать более физически здоровым, улучшить свое психическое состояние или сделать заботу о себе приоритетом, то проработка своего финансового положения может стать позитивным шагом к воплощению вашей резолюции в жизнь, даже если вы начнете с небольших шагов.